Търсачка Търсене на новини по ключови думи
RSS захранване
|
Зависими ли сте от Интернет?
16.09.2009 22:13 (преди 14 години и 7 месеца) | stefankr | показана 2450 пъти 
В днешно време много хора страдат от интернет-зависимост. Вие сред тях ли сте?
Какво да направите? Първо признайте, че сте зависими. Не можете да се борите с нещо, което не разбирате, че е заплаха за вас. Не лъжете самите себе си. Вие искате да прекратите да сте онлайн толкова много време? Направете го. Вие желаете ли го наистина? Постоянно си го напомняйте. Всеки път, когато седнете пред компютъра, си казвате: "О, нека проверя пощата си!". Именно така се проявява вашата зависимост. Изберете определени часове, когато проверявате имейла си и се придържайте към този график. В началото ще ви е трудно, но бързо ще свикнете. Все повече и повече хора изпитват интернет-зависимост. Затова може да ви се струва, че това няма нищо страшно. Не се примирявайте. Опитайте се да изплувате, когато другите потъват...Открийте ново хоби, посещавайте различни клубове, спортувайте, свирете на музикални инструменти, танцувайте, пейте... Правете гимнастика, поспете повече вместо да влизате в интернет. Гледайте филм, вървете на концерт или изложба, почетете книга. Разширявайте знанията си - сигурно в дома ви са се натрупали доста книги, които нямате време да прочетете. Разлистете домашната си енциклопедия вместо Уикипедия, за да се самообразовате. Нагответе нещо - в семейството ви ще са доволни, че не чатите или не сте във някой интернет форум, а сте приготвили вечерята. Разходете се с приятели, планирайте игра на боулинг, разходка в мола или на ледената пързалка. Планирайте семейна вечер. Вместо да гледате телевизор, или да прекарвате вечерта поотделно, вечеряйте и измислете някакво семейно забавление - поиграйте на някаква настолна игра, например. Определете си лимит на времето на работа с компютър. Изберете колко пъти в седмицата ви е необходима да влизате в Интернет. Изключвайте компютъра си, ако не го ползвате. Срещайте се с приятелите си наживо, не във Фейсбук и изобщо - не отделяйте прекалено много време на социалните мрежи. Използвайте таймер. Преди да седнете пред РС-то си, засечете 30 минути. Сигналът ще ви напомни, колко много време сте отделили на компютъра.Допълнителни съвети:
Помолете близките ви да ви ограничават в престоя в Интернет.
Вижте сметката си за електричество. Помислете колко пари ще спестите, ако използвате компютъра си по-рядко.
Съставете си списък с причините, които могат да ви откажат от прекомерно продължителното пребиваване в Интернет.
Дистанцирайте се от сайтовете, които предизвикват привикване - това са социалните мрежи, или развлекателните сайтове. Ако зависимостта ви е прекалено силна, просто ги блокирайте.
Убедете се, че можете да преодолеете желанието си да използвате Интернет. Не се приближавайте до компютър, ако чувствате непреодолимо желание да влезете в Интернет и в същото време да няма основателна причина за това.
Изключете уведомяването за нова поща, ако не очаквате много важни писма.
Всеки път, когато влизате в Интернет планирайте какви сайтове ще посетите, какво възнамерявате да направите и колко време да отделите за това. Всеки път се старайте да намалявате времето на използване на Интернет, докато не достигнете минимума.
Ако има страница, която съдържа текст, който ви е много необходим, копирайте я или я отпечатайте.
Обмислете времето, което отделяте за сън. Много хора, намиращи се в интернет-зависимост имат сериозни проблеми със съня, заради това, че цяла нощ не отделят очи от монитора.
Когато сте пред компютъра, прекъсвайте работата с него на всеки 15 минути - очите и мускулите ви трябва да си почиват. Източник: selfhacker.ru
Вижте още:
Мнения на потребители
| Платени препратки bgERPУправлявайте фирмата си с безплатен, уеб базиран софтуер www.bgerp.com Рекламни чантиЕкстрапак произвежда рекламни чанти и опаковки от хартия и (био)полимери
Bags.BG вашето каре - тук |
