Как оставате фокусирани върху работата? ... Или да преборим пролетната умора!

Автор	Съобщение
phrozencrew Чет, 07.04.11, 18:55	Здравейте, Дойде пролетта и с нея дойде и пролетната умора и сънливостта. По някое време следобед така ми се придрямва, че почвам да клюмам като мисирче . Да не говорим и че става по-трудно фокусирането върху сложни проблеми и по-обемни задачи. Тия дни си търсих някаква техника за да запазя концентрация, защото доста неща в момента ми висят на главата и въобще не ми се ще да се разфокусирам с интернет, поща, помотване и броене на мухите, дъра-бъра с колежките и т.н.. Донякъде ми помага яката музика, но има моменти в които дори и тя не може да ми впрегне амбицията. Та докато се рових и помотвах "оправдателно" попаднах на блога на Стефан Кънев. Интересен младеж с интересни мисли. Има 2 интересни теми, които ме насочиха да пробвам една техника за фокусиране, която на прима виста много ми допадна: Как работя: Pomodoro Technique. Другата тема е свързана с една книга, за която Стефан говори: Pragmatic Thinking & Learning. (Тази книга може да се свали от тук или от тук. ) Но идеята е за помодорото! Днес пробвах техниката и останах изненадан от работния потенциал, който отключи у мен това трики Pomodoro!!! Само, че се наложи да съкратя 25-минутките на 20 минутки, а почивките на 3-минутки. Записките със задачите си ги водя по почти същия начин от години, та нямаше какво да му мисля в тази насока. Техниката е много яка и горещо ви я препоръчвам! Споделете и вие какви техники използвате, за да сте по-плодотворни и креативни, особено в това пролетно палаво и флиртаджийско време !
	Отговор  За печат
electric_cc Чет, 07.04.11, 19:40	http://it-light.net/forums/index.php?showtopic=3060 http://flyovertheworld.blogspot.com/2009/02/blog-post.html http://www.bulforums.com/wing_chun_forum/viewtopic.php?f=11&p=286 В нета може да се намерят и много по-подробни описания. Вдигал съм кръвно налягане до 240. В момента се движи от 110/70 до 150/95. Зависи от много фактори, но най-много от слънчевата активност и фазите на луната. Първите резултати се получиха след 4-5 месеца, а вече е минала година и половина. Тези упражнения действат директно върху жлезите с вътрешна секреция, някъде ги наричат ЧАКРИ. Никога не съм пил хапчета. Много рядко аспирин. Важното е да се правят редовно. Ако няма условия, трябва да се правят поне по 3 пъти всяко едно от петте, за да не увяхва желанието за продължаване след това. Не е задължително да ги правите, ако не мислите за здравето си. Има и други, но тези вече са изпитани. Успех на активните! Тук забравих да пиша, че не ставам от компютъра по 26 часа на ден, защото ставам един час по-рано и лягам един час по-късно. редактиран от electric_cc на 07.04.11 19:43
	Отговор  За печат
deringer Чет, 07.04.11, 19:44	Ем...сутрин една лека тренировка...иии хапчета жен-шен и ментат...
	Отговор  За печат
phrozencrew Чет, 07.04.11, 20:00	Благодаря за идеите! Никола, много интересна информация, пич! Това определено може да ми свърши работа в къщи! На работа ще е доста хард да почна да правя подобни упражнения, но ще си потърся информация за тези упражнения и ще ги пробвам у дома. Дери, от енергийните хапчета съм пил само разтворим магнезий, който ми действа по-готино и от кафето лятото. Иначе сутрин и аз бягам 20-25 минути с кучето, но доста несериозно и по някога само си вървя . Събота и неделя въобще отсвирвам кроса. Във връзка с времевите техники и помодорото си харесах една портабъл програмка - таймер, за подсещане Keep Focused. Като я гледам иска .NET и няма много възможности, но ако се зарибя ще си напиша по-яка сам. редактиран от phrozencrew на 07.04.11 20:01
	Отговор  За печат
zlatena Вто, 12.04.11, 22:52	Витамини, не се шегувам. ............................
	Отговор  За печат
anonymous Сря, 13.04.11, 08:21	Сънят/вкл.и пролетната умора/ може да се пребори с нещо по-силно! Това е гладът! Тя и религията сьветва това.Пости се,гладува се. Това е хилядолетен опит!
	Отговор  За печат
anonymous Сря, 13.04.11, 11:06	За мен по всяко време на година всичко зависи от важността на работата. Например като имам контролно или изпит, което си е важно нещо съм най-напрегнатия човек на света и няма никакъв шанс да ми се доспи... Иначе за пролетната умора - витамини и добро настроение в колектива...
	Отговор  За печат
joniewalker Сря, 13.04.11, 16:25	RE: Как оставате фокусирани върху работата? ... Или да преборим пролетната умора! Цитат на zlatena от Вторник, 12.04.2011 22:52 ” Витамини, не се шегувам. ............................ „ Какви витамини?
	Отговор  За печат
zlatena Сря, 13.04.11, 19:52	RE: RE: Как оставате фокусирани върху работата? ... Или да преборим пролетната умора! Цитат на joniewalker от Сряда, 13.04.2011 16:25 ” Какви витамини? „ phrozencrew е зачекнал интересна тема. Нещата изобщо не са за подценяване. Живота ни е толкова напрегнат,че дори не го проумяваме. Човек се изхабява/преуморява и с течение на времето се натрупва умора,която ескалира в дадени моменти.Някой хора наричат това "пролетна умора".Ето в такива моменти трябва да се помогне на организма,за да се спестят усилията,които той "хвърля", за да се справи. ............................................................ Аз лично в последните години прибягвам в определени моменти до витамини и хранителни добавки. Ще го споделя,въпреки че на някой може да му е смешно. Първо искам да вметна,че хората които могат да кажат свястно мнение по въпроса са лекарите диетолози и тези от спортната медицина. Едно внимание обаче!!!В днешно време всеки се пише за диетолог. Ще спомена четири "неща"... Аз не ги пия постоянно и едновременно!!! Внимавайте също за съвети по форумите относно хранителните добавки и др.подобни.На мен някой ми звучат,сякаш желанието е да се рекламира продукта. Поста ми звучи по същия начин,но досега е нямало подобни въпроси тук ......................... Първо искам да оффтопикна още малко и да споделя,че си свалих холестерола,триглицеридите - с Липозан,за 40 дена Линк На фона,че хапчетата за сваляне на хол-а имат големи странични ефекти,не знам какво да кажа... .......................................................................................... Денят ми сега започва с едно такова неразтворимо "хапче" Линк Супрадин.... ....................... В дните,когато ми идва много умствения труд залагам на Витамин B комплекс,той за мен е като балсам за мозъка Линк Понякога си пийвам ISOSTAR. Една мерителна лъжичка в 500 мл вода,не водка го изпивам за 2 часа. Линк .......................... В пикови моменти прибягвам до тях. редактиран от zlatena на 13.04.11 19:53 редактиран от zlatena на 13.04.11 20:25
	Отговор  За печат
anonymous Чет, 14.04.11, 07:29	Виждаме ,че тук в повечето постове се оформя мнението най-общо казано като ДОБАВЯНЕ НА НЕЩО кьм организма/системата/. В природата всичко си има аналог , повторение на различно ниво при различни случаи .Какво става напролет при растенията и животните? Всичко се обновява!Дали и човешкият организьм не трябва да го прави? Според мен ТРЯБВА! Това трябва да стане с прочистване на организма ,със зареждане с храна по близка енергийно до сльнцето/ според народа: Да се хванем за ЗЕЛЕНО!/,да избягваме храната ,която е от второ ниво т.е. от животните , от тези които се хранят сьс зелено .През зимата ,поради заседналия живот и обездвижването имаме натрупани и много отрови от местните храни, които трябва да изхвьрлим , а това трябва да стане с повече движение /изпотяване/и с по-малко количество храна/основно ЗЕЛЕНА/.ЛЕК ГЛАД, поддържащ леко трескаво състояние , повече движение и позитивно отношение ,кьм всичко случващо се /най-вече в природата / , очакване на нещо хубаво, изненадващо чрез захващане на нещо ново, на нов проект- това е РЕЦЕПТАТА!    Та нима това ,което става в икономиката не сьщото ? Кризата за икономиката е сьщо полезна ,както и нейния подем, защото тя изхвьрля всичко излишно и ненужно и обновява икономиката!    Така че , моето мнение е да отнемаме излишното от организма/системата/ и да и дадем възможност ДА СЕ ОБНОВИ!
	Отговор  За печат

Коментар